冬季養生吃什么好,6種冬季養生水果不錯過,潤肺止咳,生津止渴

時間:2019-10-19 09:59?????? 來源: 領潔衛浴

水果是我們生活中必不可少的一種食物,經常服用水果對于身體非常的有好處,能夠很好的為身體提供所需要的維生素、微量元素等等,大大提高身體的免疫力;除此之外可經常吃水果還能夠很好的滋養肌膚,避免出現皮膚干燥的情況。冬季是一個適宜養生的好時機,冬季養生不止要保暖,喝湯,還要要多吃些水果養生,那么冬季吃什么水果好?一起來看看吧。

蘋果

蘋果是一種非常好的水果,其中含有豐富的營養物質,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力,減少患有疾病的可能。中醫方面認為,服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用,對于一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用。

柚子

柚子,含有非常豐富的營養價值,它里面含有大量的營養元素,其中包括身體所需的蛋白質和有機酸,它里面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉鉀等身體所必需的微量元素,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用,營養價值很高。

柚子含有豐富的維生素C,經常吃可以補充身體需要的維生素C,有美容美白,延緩衰老,還有降低血液中膽固醇的作用,還可以降血糖,還可以增加身體的免疫力,增強體質。柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加快受傷的皮膚組織的恢復,而且柚子所含的熱量極低,它減肥、美膚的功能,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋季最適宜選擇的水果。

香蕉

香蕉是一種平時常見的水果,但是他所含有的作用卻不平常。香蕉中含有豐富的蛋白質、糖分以及微量元素和維生素、纖維素,經常服用不僅能夠很好的促進腸道消化功能,同時還具有滋潤肌膚以及提高身體免疫力的作用。并且最新研究發現,多吃香蕉能夠很好的調節心情,令我們的臉上出現美麗的笑容。

雪梨

雪梨是冬季養生水果的首選,因為他含有多種人體所需要的物質,例如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等等。在冬天的時候服用雪梨,能夠很好的滋潤腸道,并且起到潤肺止咳的功效,如果出現了發熱或者是內熱的情況,或者是患有風熱感冒、便秘以及咽喉腫痛的癥狀服用雪梨能夠很好的治療這些情況。除此之外,雪梨還具有清熱、降低血液的效果,如果是一些患有高血壓的患者,經常服用雪梨能夠很好的減少心悸、頭暈目眩的情況。

獼猴桃

獼猴桃中含有非常豐富的維生素C,甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍,經常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。維生素C對于身體的重要性不言而喻,在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚干燥的情況,同時還能夠抑制出現皮膚病的可能。

山楂

山楂,具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用,同時也是健脾開胃、消食化滯的良藥。山楂含多種有機酸、脂肪酶,常吃可增強胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促進蛋白質的消化、刺激胃黏膜促進胃液分泌,能促進脂肪的消化,飯后半小時吃效果最佳,可以幫助你消化高脂肪的食物,對易胖體質的小伙伴們來說絕對是佳品。

小伙伴們,以上幾種水果都是冬季養生的首選,你喜歡吃嗎?

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